lunes, 26 de noviembre de 2012

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Una vez trabajadas las Capacidades Físicas en clase, ponemos a vuestra disposición más información sobre las mismas.


Las capacidades físicas son condiciones de cada organismo, determinadas genéticamente
(transmitidas por nuestros padre/madres en nuestros genes), que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas, y son las siguientes:
Capacidades físicas se dividen en :


-         Capacidades físicas básicas:
  • La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos,o que entre las partes de los brazos y las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a una persona, si que la desplazaremos, y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.
  • La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo determinado un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
  • La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:
    • Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitución íntima del músculo.
    • Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.
Y en capacidades físicas coordinativas:
  • La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.
  •  La coordinación: es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.1 El resultado de la coordinación motora es una acción intencional, sincrónica y sinérgica. Tales movimientos ocurren de manera eficiente por contracción coordinada de la musculatura necesaria así como el resto de los componentes de las extremidades involucradas. La coordinación muscular está minimamente asociada con procesos de integración del sistema nervioso, el esqueleto y el control del ce La coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad de ejecución (AUTOMATIZACIÓN DEL GESTO: CUANTO MÁS VECES SE REPITA EL EJERCICIO, QUEDARÁ MEJOR APRENDIDO Y POR LO TANTO SE REALIZARÁ CON MAYOR RAPIDEZ Y EFICACIA)
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de una persona

jueves, 15 de noviembre de 2012

Liguilla de Fútbol Sala

Los ocho equipos del C.E.I.P. Salvador Rueda de Málaga están deseosos de empezar la Liga de Fútbol Sala, que se juega los viernes de cada semana; a día de hoy no se  ha podido comenzar ya que la meteorología no nos ha acompañado, esperamos iniciar la competición lo antes posible.

Los equipos son los siguientes:
  • Los Inazuma (3ºA)
  • Los Más Guays (3ºB)
  • Los Superstars (4ºA)
  • Los Big Boys (4ºB)
  • Los Chanquetes (5ºA)
  • Los Malagueños (5ºB)
  • Los Boquerones (6ºA)
  • Los Watsoons (6ºB)

El sistema de puntuación es el siguiente:
  •  Durante el partido.

Nº DE GOLES CONSEGUIDOS.
                    +
1 GOL POR RESPETO A LAS NORMAS.
                    +
1GOL POR JUEGO LIMPIO.
                    +
1 GOL POR EQUIPOS MIXTOS.

  • Tras el partido.
En el cartel colgado en la pared del cole (al lado de la escalera) se anotará los puntos obtenidos tras el partido.

El equipo que gana el partido consigue 3 puntos.

En caso de empate, ambos equipos obtendrán 2 puntos.

Si un equipo pierde , se le sumará 1 punto.

De tal forma que siempre se puntúa, sea cual sea el resultado. No hay que olvidar qué, ante todo, es un juego y que el objetivo principal es participar y divertirnos con los compañeros y compañeras.


El primer partido enfrentará a Los Inazuma contra Los Big Boys; suerte a todos...

martes, 30 de octubre de 2012

SE ORGANIZAN JUEGOS PARA LOS RECREOS

Edificio de Segundo y Tercer Ciclo del C.E.I.P. Salvador Rueda.

Este curso estamos disfrutando en los recreos de diferentes juegos populares, con el objetivo de divertirnos y relacionarnos con nuestros compañeros y compañeras. Hay 8 juegos:

1 Caballería.
2 Mate.
3 Comba.
4 Pañuelito.
5 Chapas y Tres en Raya.
6 Elástico.
7 Bolos.
8 Rayuela.

Cada juego se realiza de lunes a jueves, en tramos de dos semanas; los viernes están destinados a jugar la liguilla de fútbol sala.

 Edificio de Infantil y Primer Ciclo del C.E.I.P. Salvador Rueda.

También se van a realizar juegos para el Primer Ciclo e Infantil. Próximamente se detallarán.